A prática de exercícios físicos é um dos pilares de uma boa saúde física e mental. O hábito se torna ainda mais importante para manter o bem-estar e a qualidade de vida no cenário em que vivemos atualmente, no qual praticar atividades sem sair de casa pode ser uma excelente solução. No mercado, recursos têm sido apresentados justamente para suprir a demanda de pessoas que preferem ou precisam se exercitar no conforto do próprio lar.
A rede de academias a Smart Fit, por exemplo, criou o Smart Fit Go, uma plataforma área exclusiva de treinos e programas que tem como objetivo proporcionar uma experiência de “academia híbrida”: com ela, o aluno tem acesso, em casa, a mais de 400 treinos com aulas oficiais e instruções dos professores da rede, com passo a passo detalhado e diferentes níveis de dificuldade. Além disso, o Go ainda conta com vídeos de meditação guiada e receitas saudáveis. É possível acessar pelo site (https://www.smartfit-go.com/), ou pelo aplicativo da Smart Fit, clicando na aba GO.
Uma “academia em casa” simplificada
Com treinos em mãos, o caminho para adquirir o hábito de se exercitar em casa se torna mais fácil. De acordo com o Gerente do Departamento Técnico da rede de academias Smart Fit, Rodrigo Angelo, não é necessário comprar nenhum tipo de material. Nem mesmo o espaço que você tem disponível é um problema.
“Com um espaço de dois metros quadrados já é possível fazer uma atividade com bastante qualidade. Você pode utilizar itens como cobertor ou toalhas para simular um colchonete e o peso do próprio corpo para realizar os exercícios, por exemplo”. O especialista também reforça a importância de ter a orientação de um professor de Educação Física para montagem de treinos específicos e individualizados.
Compromisso com horário
O gerente da Smart Fit compartilha que a prática de exercícios também pode ser facilitada com a criação de uma rotina com horários fixos. Segundo ele, ao definir um horário, é possível se programar para se dedicar exclusivamente para isso, e assim a atividade física não vira algo que acontece apenas quando há uma “brecha na agenda”. “É um compromisso. É importante ter essa priorização e colocar um horário pré-determinado, para conseguir ter isso como ponto fundamental dentro da rotina, dentro das suas 24h”, afirma Rodrigo Angelo. “São dois pontos simples e que realmente são fáceis de se colocar dentro de uma rotina para quem quer criar o hábito de se manter ativo, treinando em casa”.
Quer dar início a uma rotina de exercícios em casa? Conheça o Smart Fit Go e tenha acesso a mais 400 treinos montados por professores da Smart Fit.