O
estresse tem sido rotulado como o grande mal do século. O
número de pessoas com a Síndrome de Burnout, conhecida pelo esgotamento
profissional, não para de crescer. E agora com a pandemia do novo coronavírus o cenário pode ficar ainda mais complicado.
A Síndrome de Burnout é definida por alguns autores como uma das
consequências mais marcantes do estresse profissional e se caracteriza
por exaustão emocional e avaliação negativa de si mesmo, podendo levar à depressão e
insensibilidade com relação a quase tudo e todos (até como defesa
emocional).
No
Brasil, um levantamento internacional apontou os executivos brasileiros
entre os mais insatisfeitos do mundo com o equilíbrio entre vida
familiar e dedicação profissional. É claro que não precisa ser executivo
para se identificar com o estresse no trabalho. Mas, entre eles, o nível
de estresse patológico chega a 44%.
Segundo a gestora Andrea Deis, o
executivo está sendo cada vez mais exigido no que diz respeito a
produtividade e resiliência. Gerenciar as emoções também é necessário
para a redução do estresse. “A depressão é a doença número uma esperada
até 2030. Portanto, temos que prestar atenção aos sinais que nossas
emoções estão nos apresentando”, alerta.
Treinamento ajuda a controlar sintomas do estresse e ansiedade
Profissionais
das áreas da saúde, educação, assistência social, recursos humanos,
agentes penitenciários, bombeiros, policiais e mulheres que enfrentam
dupla jornada correm risco maior de desenvolver a síndrome,
principalmente agora com a pandemia do novo coronavírus.
Esta
síndrome é o resultado do estresse emocional incrementado na interação
com outras pessoas. Algo diferente do estresse genérico, a Síndrome de
Burnout geralmente incorpora sentimentos de fracasso. Seus principais
indicadores são: cansaço emocional, despersonalização, falta de
realização pessoal, dores de cabeça, problemas digestivos, erupções
cutâneas, resfriados constantes, alterações de apetite, fadiga,
dificuldade de concentração, vazio mental, esquecimentos, frustração,
agressividade e solidão.
Confira 7 dicas da gestora empresarial Andrea Deis para evitar o esgotamento profissional:
1 . Aprenda a administrar o seu tempo
2 . Repense sobre seus valores e perceba como está lidando com eles
3 . Estabeleça prioridades
4 . Aprenda a lidar com o vício do sucesso
5 . Ninguém está livre das frustrações. Aprenda a superá-las
6 . É importante saber gerenciar os relacionamentos
7 . Saiba administrar os conflitos e não somatizá-los