A ansiedade é um tema complexo que pode ser trabalhada por quem está buscando um trabalho, pois envolve pequenos sinais físicos, quase imperceptíveis, que atrapalham bastante o candidato. Para a coordenadora de recrutamento e seleção da RH Nossa, Eliane Catalano, a ansiedade persegue qualquer pessoa quando não há domínio sobre alguma situação ou tema. Quando o candidato está inseguro, o recrutador percebe isso e pode interpretar de uma maneira negativa. Mas precisa analisar se esta ansiedade tem origem na personalidade ou se é apenas falta de preparo:
“Um bom exemplo, e que acontece por diversas vezes, é quando uma vaga exige Excel e a pessoa não possui este conhecimento. Claro que o candidato vai ficar nervoso e ansioso durante sua participação no processo todo, já que não há todos os requisitos preenchidos. Neste caso, não tem muito o que fazer e não adianta inventar, pois é a falta de um conhecimento que está em jogo. Nenhuma autoconfiança e equilíbrio podem ajudar”, diz.
Quando esta ansiedade é uma característica da pessoa, ou seja, não é motivada pela falta de algum requisito, a autoconfiança precisa estar acima da média – pelo menos no dia da entrevista. Infelizmente, muitos candidatos acabam sendo reprovados porque não conseguem dominar a si mesmos. Catalano é direta ao afirmar que ter o controle da situação significa não deixar o nervosismo tomar conta.
“Uma pessoa que está há muito tempo desempregada vai ter a ansiedade tomando conta dela, pelo medo de perder uma grande chance. O candidato precisa respirar forte e se concentrar apenas em responder às perguntas e apresentar seus requisitos. Se a vaga é para a área contábil e o candidato possui tudo o que a empresa está pedindo, isso será percebido pelo recrutador. É diferente de não saber algum assunto ou não possuir alguma habilidade técnica”, explica Catalano.
O que fazer então? Você tem tudo o que a empresa está pedindo e mesmo assim fica nervoso quando está sendo analisado para um trabalho? Siga estes passos para ajudar a controlar a tensão:
- Respire fundo para manter o cérebro ativo e manter o equilíbrio;
- Chegue com pensamentos positivos, valorizando seus conhecimentos (é isso que a empresa essencialmente está buscando);
- Dias antes, analise quais são seus pontos positivos para que eles se destaquem;
- Evite movimentar muito os braços, as pernas e a cabeça. Mantenha-se sentado, olhando diretamente para quem está te entrevistando;
- Fale apenas o necessário.;
- Nunca minta. A sinceridade é natural e a mentira te faz suar, desviar o olhar e agir de maneira contraditória;
- Chegue cedo (não muito, uns 15 minutos está bom) e evite ingerir muitos líquidos antes para não despertar aquela vontade de ir ao banheiro.