Cuidar da saúde, diariamente, é essencial para todos que desejam qualidade de vida. Uma rotina de hábitos com foco apenas em um corpo saudável, embora crucial, não é tudo: é preciso também ter atenção especial à saúde emocional. E uma das ferramentas para isto, é a prática regular de atividades físicas.
De acordo uma pesquisa do instituto Ipsos, 53% dos brasileiros afirmaram que seu bem-estar emocional piorou desde o início da pandemia. Isso teve um impacto direto nas empresas e no ambiente de trabalho. Dados da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho mostram que o ano de 2020 bateu o recorde de afastamentos relacionados à saúde mental, com 576,6 mil concessões de auxílio-doença e aposentadorias por invalidez devido a transtornos mentais. O número representa uma alta de 26% em relação a 2019 – agora a saúde emocional ocupa 4 posições no ranking de 20 motivos de afastamento do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). Essa é mais uma razão para salientar a importância da atividade física.
Estresse, ansiedade, síndrome de burnout e depressão são algumas das doenças que comprometem a saúde mental. Embora muitas vezes silenciosas, são extremamente danosas à saúde. Por isso, o cuidado com o bem-estar emocional deve ser uma das prioridades da rotina de qualquer profissional.
Atividade física como aliada
Um dos melhores aliados do bem-estar emocional é o exercício físico. “A importância da atividade física em si é que se estimula a produção de algumas sensações que ajudam a trazer bem-estar, relaxamento, melhora de humor, e qualidade do sono.”, afirma Rodrigo Angelo, Gerente do Departamento Técnico da rede de academias Smart Fit.
O especialista explica que a atividade física tem efeito direto na ansiedade e depressão. “Isso acontece devido à liberação de alguns hormônios, como a endorfina e a serotonina, que agem no combate, principalmente, da ansiedade e da depressão, porque geram essa sensação de relaxamento, de prazer, de superação pessoal”, afirma o gerente da Smart Fit.
Rodrigo Angelo ainda afirma que, para quem quer começar, mesmo atividades mais leves fazem diferença: “Uma simples caminhada ou um trote (aquela corrida mais lenta) já são boas opções para início, ou até as atividades de alongamento”. O convívio social na academia também é uma ótima contribuição para o bem-estar emocional, além do auxílio prestado por profissionais especializados. Para quem prefere se exercitar em casa, a Smart Fit também oferece o Smart Fit Go, uma plataforma exclusiva de programas e mais de 400 treinos com aulas oficiais e instruções dos professores da rede.
Conheça o Smart Fit Go pelo site (https://www.smartfit-go.com/), ou pelo aplicativo da Smart Fit, clicando na aba GO.